Рекомендации врача Дерматолога-косметолога 👩🏼‍⚕

Рекомендации врача Дерматолога-косметолога

Диета при акне

Рекомендации по поводу диеты должны подбираться индивидуально для каждого пациента на процедуре, при этом некоторые исследователи рекомендуют исключать из рациона молочные продукты и продукты с высоким гликемическим индексом, по крайней мере, на 4-6 месяцев, чтобы оценить возможное участие этих факторов в конкретном случае.

Гликемический индекс продуктов - это показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровне глюкозы (сахара) в крови.

Продукты, которые нужно ограничить:
1.молоко (особенно обезжиренное), молочные продукты (сладкие молочные десерты, сгущённое молоко, сырники).
2.продукты с высоким гликемическим индексом: белый сахар, хлеб , макароны из муки тонкого помола, манная 3.крупа, пшеничная крупа, кондитерские изделия , сладкие фрукты и ягоды (особенно бананы, финики, изюм), 4.чипсы , картофель фри , жареный картофель , пицца , сладкие газированные напитки , фастфуд (гамбургеры, хот-доги)
5.копчености, кофе, специи
6.алкоголь особенно пиво.

Продукты, которые рекомендуются включить в рацион:
1.нежирные сорта мяса (телятина , курятина без кожи , индейка, оленина , конина)
2.диетические сорта рыбы (лосось, карп, окунь, тилапия, форель, щука)
3.овощи (перец, брокколи, оливки, огурцы, помидоры, авокадо, капуста и др. )
4.фрукты ягоды с низким гликемическим индексом (смородина, абрикосы , грейпфрут, слива, лимон, брусника)
5.крупы (гречка, рис, перловка,геркулес)
6.яйца
7.орехи