Кожа лица и питание!

О том, что последствия чревоугодия отражаются на коже лица, известно всем, и как мы не стараемся закрыть на это глаза, отражение в зеркале нам все равно напомнит.

Уход за лицом нужно начинать с организации правильного питания. Нашей коже лица необходимы витамины. Так, витамин А повышает защитные функции кожи, делает ее нежной и гладкой. Содержится витамин А в моркови, шпинате и брюссельской капусте.

Витамин В3, который содержится в постном мясе и грецких орехах, защитит кожу от обезвоживания – одной из основных проблем нашей кожи вообще.

При жирной коже лица необходим витамин В6, которого много в рыбе и картофеле. А витамин С – прекрасный антиоксидант, формирует коллаген. Так что, желая сохранить молодость кожи, ешьте больше цитрусовых и зеленых овощей.

Витамин Е важен для замедления процессов старения кожи. Он нейтрализует свободные радикалы, которые возникают при воздействии ультрафиолетовых лучей. Витамин Е содержится во всех растительных маслах.