Отеки под глазами!
26 декабря, 09:50
Как бороться с отеками под глазами?
* Убрать из рациона сильно острые и соленые продукты. Они задерживают воду в организме, и в результате «оседают» под глазами. Последний прием пищи должен быть не позднее 2х часов до сна.
* Нужно контролировать количество выпитой жидкости. Оно не должно превышать 1,5-2х литров воды в день.
* здоровый сон. Постоянный недосып удерживает воду в организме.
* Отказ от кофе и алкоголя, в идеале - совсем.
* Занимайтесь спортом. Активные движения разгоняют лимфу, а значит, препятствуют отекам. Если нет возможности посещать спортзал, старайтесь как можно больше ходить пешком. Норма для здорового человека — 10 000 шагов в день.
